Sayuran

Melon kalori dan sifat berfaedah

Melon sangat bermanfaat kepada tubuh manusia. Mereka kaya dengan vitamin, mineral, nutrien yang bermanfaat. Mereka disyorkan bukan sahaja untuk orang yang sihat dan kanak-kanak, tetapi juga dengan diet yang berlainan. Melon kalori sangat rendah, jadi ia sering dimasukkan dalam diet untuk penurunan berat badan, serta dalam banyak diet ketika memulihkan tubuh selepas sakit atau pembedahan.

Apakah komposisi melon?

Melon adalah produk yang berguna kerana komposisinya kaya dengan vitamin dan mineral. Berikut adalah jumlah nutrien dalam komposisi 100 g tembikai.

Komposisi melon

  • Vitamin A - 67 mg;
  • Vitamin C - 20 mg;
  • Vitamin B1 - 0.4 mg;
  • Vitamin B2 - 0.4 mg;
  • Vitamin B6 - 0.06 mg;
  • Vitamin E - 0.1 mg;
  • Vitamin PP - 0.4 mg;
  • Kalium - 118 mg;
  • Silikon - 82 mg;
  • Klorin - 49 mg;
  • Natrium - 31 mg;
  • Kalsium - 15 mg;
  • Magnesium - 13 mg;
  • Fosforus - 11.5 mg;
  • Zink - 90 mcg;
  • Tembaga 47 mikrogram;
  • Mangan - 37 mcg;

Juga dalam 100 gram produk, 0.3 g lemak, 0.6 g protein, dan 7.4 g karbohidrat. Jika anda mengambil purata, maka dalam 100 g tembikai kira-kira 35 kcal. Tetapi ini adalah bilangan anggaran, kerana kandungan kalori melon bergantung pada variasinya.

Berapa banyak kalori yang boleh melon?

Bacalah juga artikel-artikel ini.
  • Kuda Friesian
  • Bagaimana untuk menyimpan dahlias pada musim sejuk
  • Ceri berpakaian teratas pada musim bunga
  • Bagaimana untuk membesar zucchini

Melon kering

Kerana itu seperti kalori rendah kalori sangat diperlukan dalam diet dengan berat badan meningkat. Oleh kerana kehadiran dalam komposisi gula semula jadi dan kelimpahan air, produk ini membolehkan masa yang lama untuk kekal penuh selepas ia dimakan. Tetapi dalam bentuk apakah ia lebih baik untuk makan melon? Penunjuk di atas hanya digunakan untuk produk segar; semasa pemprosesan, kandungan kalori melon dapat mengubah kandungan kalori.

Mereka memakannya segar, dalam salad, dalam bentuk jem, jem, jus, pencuci mulut, ais krim. Terdapat juga tembikai kering, sihat dan lazat, tetapi mereka mempunyai lebih banyak gula di dalamnya daripada hasil segar. Berikut adalah jadual kalori melon selepas pemprosesan.

Produk atau hidangan melonKalori (kcal / 100 g)
Segar35
Kering340,79
Kering341
Kalengan33
Jam169,66
Jus47
Buah cendawan282,67
Biji Melon555
Beku34
Mentega Melon899

Sebagaimana dapat dilihat kalori kalori bergantung pada bentuk di mana ia digunakan. Bagi orang yang diet, hanya segar, beku, tembikai dan jus dalam tin adalah berguna sekiranya tidak terdapat kontraindikasi.

Kalori tembikai Torpedo setiap 100 gram

Melon Torpedo telah memanjangkan buah kuning cahaya, kadang-kadang pada kulit ada warna hijau dengan mesh ketumpatan sederhana. Pelbagai ini sangat biasa di Rusia, Ukraine dan negara-negara jiran.

Melon Torpedo

Dalam 100 gram tembikai Torpedo hanya 35.59 kcal, yang membuat pelbagai komponen yang baik dari mana-mana diet. Jumlah kalori yang dinyatakan purata 1.7% daripada norma harian untuk orang biasa. Berat jenis melon jenis torpedo biasanya berbeza-beza dalam 5 kg, dan satu melon seperti mengandungi 1750 kcal, yang agak sedikit berbanding dengan buah-buahan manis yang lain.

Kalori melon petani kolektif setiap 100 gram

Kami mengesyorkan membaca artikel kami yang lain.
  • Jenis-jenis plum buatan sendiri yang terbaik
  • Baka ayam Phoenix
  • Duck Mulard Breed
  • Cara membuat pemakan kambing dengan tangan mereka sendiri

Melon Kolhoznitsa - varieti kedua yang paling biasa. Ia mempunyai rasa manis, manis, tidak menonjol dalam penanaman, sehingga sering ditanam untuk kegunaan peribadi, dan bukan hanya untuk dijual.

Melon petani kolektif

Kalori kalori per 100 g hanya 30.81 kcal. Ini sedikit kurang daripada pelbagai Torpedo, jadi pelbagai ini lebih bermanfaat untuk diet, tetapi jangan lupa bahawa ia kurang manis. Tidak banyak gula di dalamnya, dan walaupun ia lazat, dari segi rasa, ia masih lebih rendah daripada Torpedo.

Apakah tembikai kalori jenis yang berbeza?

Di atas digambarkan kandungan kalori dua buah tembikai jenis yang paling popular yang boleh didapati di pasaran dan di kedai-kedai. Tetapi bagaimana pula dengan jenis lain? Semakin keajaiban di luar negeri muncul di rak, memukul warna, bentuk, kulit atau pulpa yang luar biasa. Terdapat ramai orang yang sanggup mencuba buah-buahan asing, tetapi adakah mereka benar-benar berguna, terutamanya dalam diet?

Cantalup Melon

  • Cantaloupe (Thai) 38-51 kcal;
  • Madu Dew - 38 kcal;
  • Galia - 30-38 kcal;
  • Piel de Sapo - 36 kcal;
  • Muscat - 36 kcal;
  • Madu - 33 kcal;
  • Charente - 31 kcal;
  • Kassaba - 28 kcal;

Fakta menarik

Melon kalori sangat rendah jika dibandingkan dengan buah-buahan lain. Ini adalah buah yang menarik, yang dikaitkan dengan banyak fakta menarik.

Untuk vegetarian, melon adalah buah yang mesti mempunyai

  • Melon disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet dengan penurunan berat badan, sambil minum diet detoks, dengan diet jenis darah, bebas garam, bagi mereka yang mematuhi keperluan harian CBDI.
  • Cantalupa dianggap pelbagai melon kalori yang paling tinggi. Menurut pelbagai sumber, kandungan kalorinya ialah 38-51 kcal.
  • Melon digunakan dalam rawatan gangguan sistem saraf.
  • Meningkatkan jumlah melon dalam diet manusia mengurangkan risiko penyakit jantung, obesiti, memperbaiki keadaan kulit, rambut, memperbaiki nada badan.
  • Untuk vegetarian, melon adalah buah yang mesti dimakan yang anda perlu makan sekurang-kurangnya seminggu sekali.

VIDEO - Melon. Sifat melon - faedah dan bahaya kepada badan

Tonton video itu: Manggis, Manfaat Menakjubkan Untuk Kesehatan (September 2019).